31 de Julio – Día Mundial de la Palta (Aguacate): Salud, Sabor y Bienestar en la Madurez.

En el Día Mundial del Aguacate – o palta, como le decimos en Chile – celebramos más que una fruta deliciosa: celebramos un alimento lleno de beneficios para la salud, especialmente valioso en la etapa adulta.
La palta es una fuente natural de grasas saludables, vitaminas y fibra, lo que lo convierte en un gran aliado para el bienestar de las personas mayores.
¿Por qué es bueno para ti?
Numerosos estudios respaldan el valor nutricional de la palta en la alimentación de las personas mayores:
✅ Protege el corazón: sus grasas monoinsaturadas ayudan a reducir el colesterol “malo” (LDL) y aumentar el “bueno” (HDL), cuidando la salud cardiovascular.
✅ Fuente de energía natural: ideal para quienes desean mantenerse activos sin recurrir a alimentos procesados.
✅ Rico en fibra y antioxidantes: favorece la digestión y combate la inflamación, apoyando el sistema inmunológico.
✅ Mejora la absorción de nutrientes: su consumo potencia la absorción de vitaminas liposolubles como A, D, E y K, fundamentales para una buena salud ósea y visual.
¿Sabías que…?
Una alimentación balanceada, con alimentos como la palta, puede mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento.
En Ecosistema SInior promovemos una nutrición consciente como parte de un envejecimiento activo, saludable y feliz.
Sugerencia: ¡Inclúyelo en tu día!
Agrégalo a tu desayuno con pan integral, prepara una ensalada fresca con palta en el almuerzo o crea una crema suave para la once. ¡La clave está en la variedad y el disfrute!
¿Tienes recetas con aguacate que te traigan recuerdos?
Compártelas con la comunidad y ayudemos a que más personas mayores se alimenten mejor.

Súmate a nuestra comunidad.
Síguenos en nuestro canal de YouTube.

Y descubre más consejos de bienestar integral.