Autocuidado en situaciones de incendios: recomendaciones para proteger a las personas mayores

Los incendios —ya sean forestales, estructurales o accidentales en el hogar— pueden propagarse muy rápidamente y dejar muy poco tiempo para reaccionar. Para las personas mayores, estas situaciones son especialmente peligrosas: con el paso de los años, la movilidad puede disminuir, la capacidad de respuesta rápida verse afectada y las enfermedades crónicas o ciertos medicamentos pueden influir en la reacción ante emergencias.

Por eso, la prevención y la preparación son claves para proteger la vida y la seguridad.

¿Por qué las personas mayores tienen mayor riesgo?

Las personas mayores tienen mayor probabilidad de sufrir lesiones graves o fallecer en incendios por diversas razones:

• Disminución de la movilidad y mayor tiempo para evacuar
• Menor percepción del peligro o dificultad para adaptarse a cambios bruscos del entorno
• Efectos de algunos medicamentos que pueden producir somnolencia, mareos o lentitud
• Dificultad para reaccionar rápidamente sin apoyo externo

Comprender estos factores permite anticiparse y reducir riesgos.

Prevención dentro del hogar

Implementar medidas simples y efectivas puede marcar una gran diferencia.

1. Detectores de humo y alarmas

• Instala detectores de humo en cada nivel de la vivienda y cerca de los dormitorios
• Revisa las baterías una vez al mes y cámbialas al menos dos veces al año
• Si la persona tiene dificultades auditivas, considera alarmas con luz o vibración

2. Cocina segura

La cocina es una de las principales causas de incendios domésticos.

• No dejes alimentos desatendidos mientras cocinas
• Usa temporizadores si necesitas salir de la cocina por un momento
• Prefiere ropa de mangas cortas o ajustadas
• Si se incendia una sartén, cúbrela con una tapa y apaga la fuente de calor

3. Electricidad y aparatos

• Evita sobrecargar enchufes y alargadores
• No uses cables o aparatos dañados
• En viviendas antiguas, solicita una revisión eléctrica profesional
• No coloques cables debajo de alfombras o muebles

Preparación para emergencias

Estar preparados puede marcar la diferencia entre una evacuación segura y una tragedia.

4. Plan de escape

• Diseña un plan con al menos dos salidas desde cada habitación
• Practícalo periódicamente con calma
• Asegúrate de que puertas y ventanas se abran sin dificultad
• Mantén cerca de la cama bastones, lentes, celular y una linterna

5. Señales de emergencia

• Ten un silbato o alarma manual para pedir ayuda
• Asegura que la numeración de la vivienda sea visible desde la calle

Medidas comunitarias y en zonas de riesgo

En caso de incendios forestales u otras emergencias mayores:

• Evacúa de inmediato si las autoridades lo indican, aunque parezca anticipado
• Mantente informado solo por canales oficiales
• Coordina planes de evacuación con vecinos, familiares o redes comunitarias

Cuidado emocional y apoyo familiar

Las emergencias generan miedo, confusión y estrés, especialmente en personas mayores.

• Conversa con calma sobre el plan de emergencia
• Realiza simulacros simples para reducir la confusión en una situación real
• Mantén una red de apoyo activa: vecinos, familiares o cuidadores

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Conclusión: la anticipación salva vidas

No subestimar los riesgos, planificar con anticipación y practicar medidas de seguridad puede salvar vidas.
Instalar alarmas, revisar la electricidad y tener un plan de escape claro transforma el cuidado en una acción concreta.

En Ecosistema SInior creemos que nadie debería enfrentar una emergencia en soledad. 💛