¿Cuáles son los trastornos de nutrición en los adultos mayores?

A medida que pasan los años sufrimos cambios fisiológicos, psicológicos, sociales y también dietéticos o nutricionales. Con la edad nuestras necesidades dietéticas cambian y si no hacemos los ajustes necesarios podemos padecer trastornos de nutrición.

Cuáles son estos desórdenes más comunes y cómo pueden evitarse:

Hiporexia o desnutrición en adultos mayores

Este problema se da porque a medida que envejecemos tendemos a disminuir la ingesta de comidas y bebidas. Del mismo modo, porque dejamos de consumir ciertos grupos de alimentos lo que hace que sus nutrientes no lleguen a nuestro organismo.

A esto se suma la pérdida de interés por la comida ya sea por pérdidas sensoriales (el gusto, por ejemplo) o por la falta de apetito. Para evitar esto es conveniente mejorar las cualidades de los alimentos para hacerlos más gustosos y seguir algunos tips:

• Consume alimentos de 6 a 10 veces al día.
• Reemplaza los caldos por crema de verduras donde incluyas 1 unidad de hígado+ huevo batido + un lácteo.
• Para que sea más con consistente agrega mazamorras de frutas, cereales o 1 cucharita de aceite para aumentar su densidad calórica.

Obesidad por aumento de apetito

Es muy común obesidad o el sobrepeso en esta etapa vida, ya que, por desconocimiento, algunos siguen consumiendo el mismo aporte calórico que antes, pero sin la misma actividad física, y como todos sabemos, esto no es muy bueno para nuestra salud por los que la mejor forma de prevenir la obesidad es tomar acciones al inicio del envejecimiento, no obstante, si está ya se padece, hay que seguir tratamientos que impliquen cambios en el comportamiento, una mejor alimentación y actividad física.

Algunos tips para lograrlo:

• Si tomas agua durante las comidas, déjalo de hacerlo y empieza a consumir antes de iniciar tu almuerzo.
• Consume 2 lácteos sin azúcar antes de preparaciones principales.
• Si tienes mucha hambre, consume una manzana + 1 tajada de queso fresco.
• Come despacio, esto le da el tiempo necesario a tu organismo para tener la sensación de saciedad.

Anorexia en los adultos mayores

La anorexia es un trastorno alimenticio con el que se debe tener sumo cuidado es esta etapa, porque no solo puede llevar a la pérdida de peso y desnutrición, sino que también al desarrollo de la caquexia. Esta es más común en hombres que en mujeres y se da por cambios en el organismo que hacen que las personas pierdan interés en la comida; pero también por cambios en su vida social, entre otros factores.

Para combatirla se pueden tomar ciertas medidas como, por ejemplo:

• Evitar que coman solos, ya que al hacerlo consumen menos o ningún alimento al día.
• Estar atentos a su estado anímico para que no surjan cuadros depresivos.
• Revisar su salud dental, la cual puede ser un factor que evita que tengan una buena alimentación.
• Además, hay que considerar que algunos medicamentos que se consumen en esta etapa pueden aumentar el riesgo de interacciones farmacológicas que causen anorexia.

Es importante recordar que con un adecuado chequeo médico periódico pueden evitarse estas enfermedades. La prevención es la clave para no padecer trastornos de nutrición a medida que envejecemos.