La sexualidad de los adultos mayores es un fenómeno de incipiente desarrollo en el campo gerontológico y, aunque todavía está cargada de estigmas y tabúes, sabemos que, cuando se aborda de manera abierta, puede mejorar significativamente la calidad de vida, autoestima y bienestar emocional de quienes atraviesan esta etapa.
Existen creencias que asocian el paso de los años con la pérdida de interés o capacidad sexual, pero estudios demuestran que muchas personas mayores mantienen una vida sexual activa y enriquecedora, ajustada a los cambios propios de su edad e incluso, para algunos, representa una oportunidad para explorar nuevas formas de conexión y disfrutar de la intimidad con una perspectiva renovada.
Beneficios de una Sexualidad Activa y Saludable
- Bienestar físico: Mejora la circulación, fortalece el sistema inmunológico y libera endorfinas, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
- Bienestar emocional: Refuerza la autoestima y fomenta el sentido de conexión con la pareja.
- Conexión significativa: Profundiza los lazos afectivos y ofrece una experiencia compartida de intimidad y apoyo mutuo.
Cambios Comunes y Cómo Enfrentarlos
- Cambios físicos: Pueden incluir disminución del deseo sexual, molestias durante el acto, disfunción eréctil o menor lubricación vaginal. Estos desafíos pueden abordarse mediante la comunicación abierta con la pareja y la exploración de nuevas formas de intimidad.
- Condiciones de salud: Enfermedades como artritis, diabetes o cardiopatías pueden complicar la vida sexual, pero hablar con un médico puede abrir las puertas a tratamientos y ajustes que permitan disfrutar plenamente de la intimidad.
- Transformaciones emocionales: Factores como la relación de pareja, la energía o la autoimagen pueden influir en la sexualidad.
Cambios Físicos y Soluciones en la Sexualidad de las Mujeres Mayores
A medida que pasan los años, las mujeres experimentan transformaciones en su cuerpo que pueden influir en su vida sexual. La menopausia, en particular, trae consigo cambios hormonales que afectan la salud vaginal, como:
- Acortamiento y estrechamiento vaginal: Esto puede dificultar la penetración, pero el uso de lubricantes a base de agua o condones lubricados puede mejorar la comodidad.
- Reducción de la lubricación natural: Las paredes vaginales se vuelven más delgadas y menos elásticas, lo que puede causar dolor durante el coito. Los hidratantes vaginales regulares y los tratamientos hormonales pueden ser útiles.
- Efectos de la terapia hormonal: Es común experimentar un aumento en el deseo sexual y una mayor frecuencia de actividad íntima. Es importante satisfacer ese deseo, ya sea en pareja o con la exploración personal. Incorporar juguetes sexuales puede ser una opción enriquecedora, tanto para el disfrute individual como compartido, permitiendo experimentar nuevas formas de placer y adaptarse a los cambios físicos.
Cambios Físicos y Soluciones en la Sexualidad de los Hombres Mayores
El paso de los años también afecta a los hombres, y entre los cambios más comunes está la disfunción eréctil (DE):
- Dificultad para obtener o mantener una erección: Esto puede requerir más tiempo o estimulación. Aunque es normal, la consulta médica puede ofrecer soluciones como medicamentos, dispositivos o terapias.
- Cambios en la eyaculación: Los orgasmos pueden ser menos intensos y las erecciones pueden perder firmeza rápidamente después del clímax. Hablar con un profesional de la salud puede ser clave para explorar tratamientos y opciones personalizadas.
Es esencial abordar estos aspectos con empatía y hablar abiertamente con la pareja lo que puede fortalecer la relación y la conexión emocional. En algunos casos, la orientación profesional, ya sea juntos o separados, puede ayudar a superar bloqueos emocionales y a redescubrir una sexualidad plena y satisfactoria.
Además, es fundamental recordar que la edad no protege contra las ETS. El uso de preservativos sigue siendo crucial para prevenir infecciones como sífilis, gonorrea, clamidia, herpes genital, VIH, entre otras. Es esencial realizar chequeos regulares.
En SInior, creemos en el poder de la información y el diálogo para romper los estigmas asociados a este tema. Nuestro compromiso es crear espacios seguros y respetuosos donde los adultos mayores puedan aprender, compartir y disfrutar plenamente de esta dimensión vital de su bienestar.
¡Súmate, porque el placer no tiene edad!
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