Inicio de la Primavera y su impacto en los Adultos Mayores

Este año, el equinoccio de primavera es el 23 de septiembre. ☀️
La primavera se asocia con el renacimiento, la alegría, la juventud y la vitalidad.

En esta estación:
• La temperatura aumenta y los días se alargan.
• Las plantas florecen, reverdecen y llenan de color nuestro entorno.
• Los animales intensifican su actividad biológica.
• Se produce la polinización, clave para la biodiversidad.
• Inicia la siembra y los cultivos.
• Se celebran fiestas relacionadas con la vida, la abundancia y la renovación.

La primavera trae más horas de luz, colores y energía, pero también algunos desafíos para la salud de los adultos mayores.

✅ Efectos positivos
Más luz solar: mejora el ánimo, regula el sueño y favorece la vitamina D, esencial para los huesos.
Conexión con la naturaleza: caminar y disfrutar de plazas o jardines fortalece el cuerpo y el espíritu.
Vida social activa: el buen clima facilita reuniones, actividades comunitarias y ejercicio al aire libre.
Estimulación sensorial: los colores, aromas y sonidos de la estación pueden despertar recuerdos y emociones positivas.

⚠️ Efectos negativos
Alergias estacionales: el polen puede provocar estornudos, picazón o problemas respiratorios.
Cambios bruscos de temperatura: afectan la presión arterial y aumentan el riesgo de resfríos.
Alteraciones del sueño: la luz extra y las alergias pueden dificultar el descanso.
⚖️ Fatiga: algunas personas sienten cansancio o somnolencia en la adaptación a la nueva estación.

Consejos prácticos para un inicio de primavera saludable
✔ Ten a mano medicamentos para alergias y control de enfermedades crónicas.
✔ Usa bloqueador solar y ropa adecuada para los cambios de temperatura.
✔ Aumenta la hidratación.
✔ Prefiere paseos al aire libre en horarios seguros (mañana o tarde).
✔ Retoma actividades recreativas, culturales y físicas que te llenen de energía.

En Ecosistema SInior te invitamos a vivir esta primavera con bienestar, compañía y alegría.

Súmate a nuestra Comunidad y participa de nuestras actividades y eventos primaverales.

Cuéntanos: ¿qué es lo que más disfrutas de la primavera?