🔥 Prevención de incendios en el hogar – Guía práctica de autocuidado para personas mayores

En Ecosistema SInior creemos que la prevención salva vidas, y que el autocuidado en la adultez mayor no es una carga, sino una forma de proteger la autonomía, la tranquilidad y la dignidad.

Los incendios en el hogar siguen siendo una de las principales causas de lesiones y muertes evitables en personas mayores. Por eso, compartimos esta guía práctica y clara, pensada para apoyar a personas mayores, familias y cuidadores en la prevención de incendios y en la preparación ante una emergencia.

Todos estos recursos son educativos y de libre uso comunitario.

🍳 Seguridad en la cocina: el principal foco de riesgo

Cocinar es la principal causa de incendios domésticos. En personas mayores de 65 años, el riesgo es mayor, especialmente cuando hay cansancio, medicamentos o distracciones.

Recomendaciones clave:

No cocines si estás con sueño, mareado/a o bajo efectos de alcohol o medicamentos sedantes.

  Nunca dejes la cocina sola mientras fríes, asas o gratinas.

Si sales de la cocina, apaga la estufa, aunque sea por poco tiempo.

Usa temporizadores para recordar que hay comida al fuego.

Gira los mangos de ollas y sartenes hacia adentro.

Usa ropa ajustada o mangas arremangadas.

Revisa siempre que todo quede apagado al terminar.

Mantén tu cocina segura:

• Limpia la estufa, horno y campana extractora con regularidad.
• Mantén paños, toallas y objetos inflamables lejos del calor.
• Desenchufa electrodomésticos cuando no estén en uso.
• Nunca uses la cocina para calefaccionar la casa.

🔥 Seguridad en calefacción del hogar

En invierno, los incendios por calefacción son la segunda causa de muerte por incendio en personas mayores.

Cuidados esenciales:

• Mantén 3 pies (1 metro) libres alrededor de estufas, calefactores o chimeneas.
• Usa cada equipo solo para su función.
• Revisa tu sistema de calefacción una vez al año con un técnico certificado.
• Asegura buena ventilación de equipos a combustión.
• Instala detectores de monóxido de carbono (CO).

Calefactores portátiles:

• Compra solo equipos certificados.
• No los uses si están dañados.
• Nunca los coloques sobre muebles.
• Conéctalos directo al enchufe (sin alargadores).
• Apágalos siempre al dormir o salir.

⚡ Seguridad eléctrica en el hogar

Las fallas eléctricas son una causa frecuente de incendios, especialmente en casas antiguas.

Recomendaciones:

• Todo trabajo eléctrico debe hacerlo un profesional autorizado.
• Revisa tu instalación si tu casa tiene más de 40 años.
• No sobrecargues enchufes.
• No uses extensiones de forma permanente.
• Nunca pases cables bajo alfombras.
• Usa ampolletas del vataje correcto.

🚨 Señales de alerta:

• Enchufes calientes
• Chisporroteos o zumbidos
• Cortes frecuentes de energía
• Sensación de descarga al tocar un artefacto

🚪 Plan de escape en caso de incendio

Cuando suena una alarma, solo hay minutos para reaccionar.

Planifica con anticipación:

• Dibuja un plano de tu casa.
• Marca dos salidas por habitación.
• Mantén pasillos y puertas despejadas.
• Considera dormir en el primer piso si hay problemas de movilidad.
• Usa luces a batería o linternas.
• Asigna una persona responsable y una de respaldo para ayudar en una evacuación.
• Practica el plan al menos dos veces al año.

🚨 Detectores de humo: aliados vitales

Las alarmas de humo salvan vidas, pero solo si funcionan.

Reglas básicas:

• Instala detectores en:
  • Cada dormitorio
  • Fuera de áreas de descanso
  • Cada nivel de la casa
• Prueba las alarmas una vez al mes.
• Cambia las pilas al menos una vez al año.
• Reemplaza el detector cada 10 años.

Consideraciones especiales:

• Si hay pérdida auditiva, considera:
  • Alarmas con luz intermitente
  • Vibradores de almohada
  • Sistemas combinados de sonido + luz
• Asigna apoyo familiar para simulacros y mantenimiento.

🧾 Información visible para emergencias

Ten siempre a la vista:

• Nombre completo
• Dirección
• Teléfono
• Contactos de emergencia
• Condiciones de salud relevantes

📌 Ideal colocar esta información en el refrigerador o cerca del teléfono.

✅ Lista de verificación de seguridad en el hogar

Revisa periódicamente:

• Detectores de humo
• Cocina
• Instalación eléctrica
• Equipos de calefacción
• Rutas de escape

👉 Si no puedes hacerlo solo/a, pide ayuda. El autocuidado también es saber apoyarse.

💛 Ecosistema SInior te acompaña

En Ecosistema SInior compartimos información clara, recursos prácticos y acompañamiento humano, para que las personas mayores puedan vivir con mayor seguridad y tranquilidad.

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🛍️ Y si necesitas apoyo concreto para la prevención, en www.sinioractivo.cl encontrarás:

• Detectores de humo
• Luces con sensor
• Linternas de emergencia
• Kits de emergencia
• Elementos de seguridad para el hogar

🔥 Cuidar tu hogar es cuidar tu vida

La prevención no es miedo: es anticipación, dignidad y bienestar.

Envejecer bien también es vivir en un entorno seguro.
Y en SInior, no tienes que hacerlo solo/a 💛