Activa tu mente
En SInior sabemos que mantenerse cognitivamente activo es uno de los aspectos clave para disfrutar de una buena salud cerebral. La actividad mental nos ayuda a aumentar la reserva cognitiva para compensar los efectos del envejecimiento cerebral y de alteraciones propias de enfermedades como el Alzheimer.
Existen numerosas las actividades lúdicas que sirven para entrenar y mejorar la agilidad mental y fomentar la capacidad de concentración y memoria.
Dedicar ratos a juegos para ejercitar la mente, (estimular la memoria, y realizar distintas actividades cognitivas que nos supongan un cierto reto), junto con el mantenimiento de unos hábitos de vida saludables, ayudará a proteger la salud de nuestro cerebro.
Juegos de Memoria: son beneficios y saludables para nuestro cerebro porque favorecen a la concentración, la capacidad de planificación y la motricidad fina.
- Memorama
- Juego de las Diferencias
Juegos de Palabras: son beneficiosos porque trabajamos diversas funciones lingüísticas, (fundamentalmente, el léxico y la memoria semántica) y la flexibilidad mental, (al asociar definiciones y palabras y al buscar sinónimos).
- Sopas de Letras
- Crucigramas
Juegos de Números: son beneficiosos para ejercitar la percepción, la memoria, la lógica, la deducción, la capacidad de planificación y la memoria de trabajo.
- Sudoku
- Rompecabezas Numéricos
Juegos de Estrategia: son bueno porque requieren de la activación de funciones ejecutivas, como la atención, la concentración, el pensamiento crítico, la lógica, la capacidad de ordenar ideas y decidir, la flexibilidad de pensamiento, la planificación y previsión de consecuencias, y la resolución de problemas. También activa la percepción visuoespacial y estimulan la capacidad de aprendizaje.
- Ajedrez
- Damas
- Juegos de Cartas (Bridge o el Solitario).
Juegos de Coordinación: Ayudan a mantener la coordinación mano-ojo y la movilidad física.
- Bolos o Petanca
Juegos Digitales: Existen plataformas que ofrecen juegos diseñados específicamente para entrenar diversas habilidades cognitivas.
- Lumosity
- CogniFit
Actividades Artísticas: son beneficiosas porque promueven la creatividad, la coordinación fina y la expresión emocional.
- Pintura
- Dibujo
- Escultura
Juegos de Mesa Clásicos: Promueven la interacción social, el cálculo y el vocabulario.
- Monopoly
- Scrabble
Juegos de Trivia: Ayudan a activar la memoria y el conocimiento general.
- Trivial Pursuit o juegos de trivia personalizados
Actividades de Relajación: Aunque no son juegos, estas actividades pueden ayudar a mejorar la concentración y reducir el estrés, lo que a su vez beneficia la cognición.
- Yoga
- Meditación
- Taichi
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