Tu cerebro también necesita ejercicio – Mantenerse cognitivamente activo retrasa el envejecimiento cerebral

En Ecosistema SInior sabemos que mantenerse cognitivamente activo es uno de los aspectos clave para disfrutar de una buena salud cerebral. La actividad mental nos ayuda a aumentar la reserva cognitiva, lo que permite compensar los efectos naturales del envejecimiento y prevenir alteraciones propias de enfermedades como el Alzheimer.

La buena noticia es que existen actividades lúdicas y entretenidas que fortalecen la memoria, la concentración y la agilidad mental, y que además se pueden disfrutar tanto en solitario como en compañía.

Juegos y actividades recomendadas

• Juegos de memoria: favorecen la concentración, la motricidad fina y la capacidad de planificación.
  Memorama, Juego de las diferencias.
• Juegos de palabras: estimulan el léxico, la memoria semántica y la flexibilidad mental.
  Sopas de letras, Crucigramas.
• Juegos de números: ejercitan la lógica, la deducción y la memoria de trabajo.
  Sudoku, Rompecabezas numéricos.
• Juegos de estrategia: activan funciones ejecutivas, pensamiento crítico y resolución de problemas.
  Ajedrez, Damas, Juegos de cartas como Bridge o Solitario.
• Juegos de coordinación: fortalecen la coordinación mano-ojo y la movilidad.
  Bolos, Petanca.
• Juegos digitales: hoy existen plataformas con programas diseñados para el entrenamiento cognitivo.
  Lumosity, CogniFit.
• Actividades artísticas: fomentan la creatividad, la coordinación y la expresión emocional.
  Pintura, dibujo, escultura.
• Juegos de mesa clásicos: refuerzan el vocabulario, la interacción social y el cálculo.
  Monopoly, Scrabble.
• Juegos de trivia: estimulan la memoria y el conocimiento general.
  Trivial Pursuit o versiones personalizadas.
• Actividades de relajación: mejoran la concentración y reducen el estrés, lo que favorece la salud cerebral.
  Yoga, Meditación, Taichí.

¿Cómo te apoyamos en Ecosistema SInior?

En nuestra tienda SiniorActivo encontrarás productos pensados para acompañar estas actividades:
Juegos de mesa y rompecabezas
Recursos digitales accesibles
Kits artísticos
Elementos para actividades de relajación

Además, en nuestra comunidad  promovemos talleres y espacios para que los adultos mayores puedan ejercitar su mente mientras se divierten, comparten y siguen aprendiendo.

✨ Mantener la mente activa es mantener la vida en movimiento.
Te invitamos a sumarte a la comunidad, descubrir actividades, productos y talleres pensados para ti, y seguirnos en nuestro canal de YouTube para acceder a contenidos exclusivos.