Una mente sana es tan importante como un cuerpo sano

Tener una buena salud mental nos ayuda a:

• Disfrutar más de la vida.
• Mantener tu cuerpo fuerte.
• Mantenerte más conectado con tu familia, amigos y tu comunidad.
• Manejar situaciones difíciles.

Tener buena salud mental no significa que nunca te sentirá triste. Pero cuando estos sentimientos permanecen por mucho tiempo, puede ser que haya un problema más grande.

Sentimientos inusuales de tristeza o depresión pueden ocurrir cuando:

• Tus seres queridos se enferman o se mueren.
• Dependes de otros para ir a lugares o para hacer cosas que antes hacías solo.
• Tienes problemas físicos.

Además de sentimientos de depresión, también puedes presentar cambios en el comportamiento, tales como:

• Disgustarte fácilmente
• No tener energía para hacer las cosas que quieres o solías hacer.
• No poder dormir
• Perder la memoria
• Sentir miedo
• Llorar mucho
• No poder comer
• Sentirte confundido
• Pasar mucho tiempo solo

Si tu depresión o cambios en el comportamiento te duran más de dos semanas:

• Habla con tu médico u otro profesional de salud. Explíqueles exactamente cómo te sientes y aclárales que es diferente de como solías sentirte. Ellos pueden diagnosticar algún problema y sugerir opciones de tratamiento.
• Comparte tus sentimientos con un amigo o algún familiar. Ellos pueden distinguir cambios que tu no nota.
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